Ateliers matinaux — Milarépa, volume 1
30 séances de pratique guidée en visioconférence avec Olivier Motelet
Ce cycle propose un rendez-vous régulier pour exercer la concentration et approfondir, par la pratique guidée, les outils du premier volume de Milarépa, « le livre bleu ». Il permet de se familiariser avec le vocabulaire et d’acquérir des techniques régulièrement utilisées dans les cours Marpa et les stages de yoga d’inspiration tibétaine.
Une pratique progressive et régulière
Nous suivrons la progression pédagogique du livre pour découvrir les structures psychiques et énergétiques qui, dans cet enseignement, participent au fonctionnement du mental. Les concentrations proposées invitent à explorer ces structures et à cheminer vers l’état de méditation, en complément de la pratique de Marpa.
Le travail portera notamment sur les Cittas avant et arrière, les structures de tête et les différents cônes, ainsi que sur les pranayamas, les couleurs, les Espaces et les Principes lunaires et solaires et la Source Une.
La répétition occupe une place centrale : retrouver les mêmes concentrations, les préciser et les approfondir permet de construire des repères et de rendre la pratique progressivement plus familière et plus fluide.
« Mes pratiques deviennent un peu plus fluides, moins scolaires et le ressenti est plus intense. »
Pour qui ?
Ce cycle est réservé aux pratiquants de yoga d’inspiration tibétaine, qu’ils débutent dans ce yoga ou qu’ils aient une pratique plus avancée.
Il s’adresse aux personnes qui souhaitent s’approprier progressivement les outils du premier volume ou les revisiter dans un cadre régulier et guidé.
Comment se déroule une séance ?
Les 30 minutes sont consacrées à la pratique guidée. Nous entrons directement dans les concentrations, sans temps de discussion prévu. Chaque séance s’inscrit dans la continuité des précédentes, avec des reprises et un approfondissement progressif.
Les concentrations peuvent porter sur des espaces extérieurs au corps. Chaque séance se termine par un retour au corps et aux sensations physiques.
« Le ressenti apaisé de fin de séance, que j’essaie de conserver le plus longtemps possible. »
La caméra est facultative et la séance se termine à 8 h précises. Les rencontres ne sont pas enregistrées, afin de privilégier la pratique en direct et la dynamique du groupe.
Un groupe WhatsApp lié au cycle permettra d’échanger entre les séances. Après la plupart des séances, vous recevrez également de la documentation et des informations sur les pratiques abordées, pour garder des repères et poursuivre leur appropriation.
Un engagement dans la continuité
L’inscription porte sur l’ensemble du cycle. Une présence régulière est importante pour suivre la progression commune : les exercices sont répétés, mais le parcours avance sans reprise complète des étapes précédentes.
Une absence occasionnelle reste possible. Des absences prolongées peuvent rendre la reprise plus difficile, surtout si les pratiques abordées sont encore peu familières.
Le cycle comprend 30 séances et cinq pauses dans l’année, dont deux à Noël et d’autres autour des jours fériés.
S’inscrire
76 € pour l’ensemble des 30 séances. Un tarif ajusté est proposé aux étudiants et aux personnes rencontrant des difficultés financières.
L’inscription s’effectue sur Billetweb. Le nom de votre enseignant ou enseignante de yoga d’inspiration tibétaine vous sera demandé. Vous recevrez ensuite par courriel les informations de connexion.
Pour toute question, contactez-moi directement par courriel ou téléphone.
